Smoothie-uri ideale pentru o detoxifiere ca la carte!

Smoothie pt detoxifiere, Smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie

Smoothie verde cu spanac 1 mana spanac sau baby spanac 1 banana 30 g fructe de padure congelate ml apa sau lapte vegetal 1 lingurita cardamon pudra optional Mod de preparare: Se adauga toate ingredientele in blender si se proceseaza 2 minute pana la omogenizare.

1. Smoothie cu mangold

Se consuma imediat. Smoothie cu matcha si smoothie pt detoxifiere Kale Ingrediente: 1 mana de varza Kale 1 lingura de pudra de matcha 1 banana ml de apa Mod de preparare: Pune ingredientele in blender, transforma-le in smoothie, apoi savureaza bautura imediat dupa ce ai preparat-o, astfel incat calitatile nutritionale sa nu fie afectate. Beneficiile consumului de smoothie: mentine senzatia de satietate pentru cateva ore; regleaza tranzitul intestinal; ofera organismului smoothie pt detoxifiere de care are nevoie; virus papillomavirus hpv eliminarea kilogramelor in plus.

Societatea Americana de Cancer recomanda consumul a minimum 5 portii de legume si fructe pe zi, in vederea prevenirii unor afectiuni precum cancerul.

human papillomavirus vaccine study

Insa dieta moderna include rareori o cantitate atat de mare de legume si fructe. De aceea, smoothie-urile pot fi folosite cu succes pentru suplimentarea aportului.

smoothie pt detoxifiere efecte secundare ale unei pastile de vierme

Smoothie-urile potolesc foamea, insa smoothie pt detoxifiere asigura organismului vitaminele si mineralele de care are nevoie. Intrucat un smoothie contine toate componentele unei plante, unei legume sau ale unui fruct, acesta este mult mai sanatos decat un suc care e preparat numai din pulpa fructului.

Incearca sa nu pui niciodata o cantitate mare de fructe smoothie-ul preparat, astfel incat sa nu cresti aportul caloric al acestuia.

  • Mixează-le până când se omogenizează.
  • Cheloo melodie noua

Fructele sunt extrem de sanatoase, insa consumate in cantitati mari pot favoriza acumularea de kilograme nedorite. Incearca sa consumi smoothie-uri pentru o saptamana, in loc de mic dejun, si vei vedea ca vor face minuni pentru silueta, ten si starea ta de spirit.

  • Enterobius vermicularis treatment
  • Boala cu bandă largă

Bineinteles, pe langa consumul de smoothie-uri, pentru a completa efectele detoxifiante pentru ficat si rinichieste important sa tii cont si de alte reguli esentiale: Hidrateaza-te consumand minimum 8 pahare de apa pe zi; Adopta o dieta saraca in grasimi nesanatoase, zaharuri si alimente procesate; Mananca putin si des, evita mesele copioase si bogate in calorii; Practica sport in mod regulat, ideal smoothie pt detoxifiere fi in fiecare zi, insa e important sa iti faci timp cel putin de 4 ori pe saptamana; Gateste mai mult si evita sa mananci in oras, intrucat preparatele consumate pot contine cantitati mari de zahar si sare, care iti saboteaza dieta.

Alege alimente cu efecte benefice pentru ficat si rinichi si care mentin sanatatea acestor organe Daca in aceasta perioada iti propui sa ai mai multa grija de rinichii si de ficatul tau, este bine sa ai in vedere ca exista anumite fructe si legume ce sustin buna functionare a acestor organe smoothie pt detoxifiere.

Unele studii chiar confirma ca, prin consumarea anumitor bauturi, se poate proteja ficatul.

3 rețete de smoothie pentru detoxifiere numai bune de încercat acasă

Asa ca data viitoare cand iti prepari un smoothie verde, poti include in reteta si unul sau mai multe dintre aceste ingrediente: Strugurii - Expertii spun ca strugurii, arahidele si unele fructe de padure contin un compus chimic benefic, numit resveratrol. In cadrul unui studiu1 realizat pe animale, cercetatorii au descoperit ca tratamentul cu resveratrol a putut sa reduca inflamatia din rinichi in cazul soarecilor diagnosticati cu boala polichistica renala.

smoothie pt detoxifiere

Unele fructe citrice si nu numai - Lamaia, portocala, pepenele - toate aceste sucuri contin acid citric. Acesta ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichipentru ca inhiba formarea unor cristale de calciu, care pot duce la calculi renali. Grepfrutul - Acesta contine antioxidanti care protejeaza in mod natural ficatul.

Doi astfel de antioxidanti care se gasesc in grepfrut sunt naringenina si naringina. Mai multe studii efectuate pe animale au aratat ca ambele substante ajuta la protejarea ficatului impotriva daunelor. Studiile au mai aratat si ca acesti antioxidanti pot reduce dezvoltarea fibrozei hepatice, o afectiune in care se acumuleaza smoothie pt detoxifiere ficat un tesut conjunctiv in exces.

Scoate semințele din mere și taie fructele. Adaugă ingredientele în blender și procesează-le până obții un amestec fin. Mod de consum Cel mai bine este să consumi acest smoothie după-amiaza, de trei ori pe săptămână. În acest fel te poți bucura de efectele sale detoxifiante și calmante, în cazul în care suferi de anxietate. Smoothie cu țelină Țelina nu poate lipsi de pe lista de ingrediente principale în smoothie-uri pentru detoxifierea organismului.

Afine si merisoare - Ambele contin antocianine, acei antioxidanti care le dau fructelor de padure acele culori caracteristice. Antocianinele au fost, insa, si asociate cu multe beneficii pentru sanatate. Mai multe studii au demonstrat ca merisoarele intregi si afinele intregi, cat si extractele din aceste fructe ori sucurile obtinute din ele pot sa ajute la mentinerea unui ficat sanatos.

O asemenea rutină elimină toxinelecurăță corpul din interior spre exterior, mărește bunăstarea și nivelul de energie, îmbunătățește aspectul fizic și te ajută să ai o greutate sănătoasă. În articolul de azi îți propunem o cură de detoxifiere de 7 zile cu smoothie-uri verzi. Nu ezita să o smoothie pt detoxifiere Ce sunt curele de detoxifiere? Nutriționiștii le recomandă smoothie-uri din fructe și legume proaspete, care atenție, trebuie consumate imediat după preparare.

In plus, afinele2 au ajutat la cresterea raspunsului imun din partea celulelor si a enzimelor antioxidante. Wüthrich, Changlin Mei.